dua jenis carbohydrates- baik dan buruk.
2) harus menghindari
konsumsi karbohidrat buruk. Hal ini karena mereka yang tinggi indeks
glikemik. Mereka dengan cepat mendapatkan terlarut dalam darah
menyebabkan peningkatan tajam dalam kadar gula darah. Ini buruk bagi
jantung serta kesehatan secara keseluruhan. Sebaliknya, orang harus
mengkonsumsi lebih dari karbohidrat yang baik yang ditemukan dalam
makanan yang diolah dari biji-bijian, potongan ayam tanpa lemak dll
Mereka secara perlahan terlarut dalam darah dan karenanya tidak
menyebabkan fluktuasi tajam dalam tingkat gula darah.
3) salah satu harus tinggal jauh dari lemak jenuh yang menyebabkan arteriosklerosis dan komplikasi kardiovaskular lainnya.
The
South Beach Diet dibagi menjadi tiga tahap. Tahap pertama adalah ketat
dan berlangsung selama empat belas hari. Ini panggilan total
meninggalkan barang-barang yang terbuat dari tepung halus, gandum,
buah-buahan dll Sebaliknya, pelaku diet yang memakai bahan makanan yang
rendah indeks glikemik.
Dalam dua tahap lainnya, buah-buahan,
biji-bijian, produk susu rendah lemak secara bertahap diperkenalkan ke
diet. Namun, pembatasan tetap diberlakukan pada makanan olahan. South
Beach Diet menganjurkan metode trial and error. Hal ini karena pelaku
diet harus bekerja dengan berbagai permutasi dan kombinasi dari makanan
yang berbeda dan jumlah untuk datang dengan rencana yang lebih cocok
untuk tubuh individu.
South diet pantai memastikan bahwa Anda
tidak mengkonsumsi makanan yang penuh dosa. Hal ini juga memungkinkan
tubuh untuk mencerna makanan bergizi yang tinggi karbohidrat yang baik.
Demikian pula, juga meningkatkan asupan mono jenuh makanan.
Namun,
diet telah dikritik karena kaya akan protein hewani. Demikian pula,
makanan yang direkomendasikan oleh diet South Beach rendah serat. Dan
yang dapat menyebabkan sembelit dalam banyak kasus.
South Beach Diet, sehingga memiliki saham sendiri pro dan kontra. Namun, orang-orang biasa bersumpah demi keberhasilannya.
Sumber:
[Http://www.cdc.gov/od/oc/media/pressrel/fs051026.htm]
[Http://www.obesity.org/subs/fastfacts/obesity_what2.shtml]
http://www.southbeach-diet-plan.com/
weightloss.about.com/cs/diets/a/aa060403a.htm
Tidak ada komentar:
Posting Komentar